Физически ползи:

Плуването е упражнение с ниско въздействие, което ангажира различни мускулни групи и подобрява цялостната сърдечно-съдова форма.Плуването има огромни предимства за тийнейджъри, чиито тела все още се развиват.Първо, плуването изгражда сила, защото използва мускулите на горната и долната част на тялото.Свободен стил, бруст, бътерфлай и дори просто стъпване във вода може да помогне за изграждането на мускули, увеличаване на издръжливостта и подобряване на гъвкавостта.Освен това плуването помага за поддържане на здравословно тегло и справяне с проблеми, свързани със затлъстяването.Това е отличен начин за изгаряне на калории, тъй като съпротивлението на водата увеличава необходимото усилие, осигурявайки ефективна тренировка за цялото тяло.И накрая, плуването намалява стреса и поддържа ставите и костите здрави, което го прави идеална дейност за тийнейджъри, които може да преминават през скок на растеж.

Психично и социално благосъстояние:

В допълнение към значителните си физически предимства, плуването има няколко психически и социални ползи за тийнейджърите.Тийнейджърите често са изправени пред много стрес и натиск, независимо дали е от училищна работа, извънкласни дейности или социални взаимодействия.Плуването може ефективно да облекчи стреса, да намали нивата на тревожност и да насърчи чувството за благополучие.Успокояващите свойства на водата помагат за успокояване на ума, позволявайки на тийнейджърите да се отпуснат и да се освободят от всички сдържани емоции.Освен това плуването може да повиши увереността и самочувствието.Тъй като тийнейджърите подобряват уменията си по плуване и виждат напредък с течение на времето, те придобиват чувство за постижение, което може да има положително въздействие върху цялостната им представа за себе си.Освен това плуването предоставя възможности за социално взаимодействие и чувство за общност.Тийнейджърите могат да намерят нови приятели, да се присъединят към отбор или клуб по плуване и да се състезават в състезания, които насърчават работата в екип, спортното майсторство и здравословната конкуренция.